毎日きちんと睡眠をとることによって、頭皮に受けたダメージを修復することができ、抜け毛や薄毛を防ぐことができます。
人間の体は、睡眠によって疲れをとり、活動に必要なエネルギーを蓄えます。
同じように、頭皮や髪の毛も睡眠によってダメージを修復し、丈夫な髪の毛に成長してくれます。
髪の毛のダメージを修復するのは、免疫細胞やホルモンの働きによるのですが、それらが働くのが睡眠中ということです。
また、睡眠中というのは頭皮と心臓の高さがほぼ同じになります。
それによって、頭皮に流れる血液量が多くなるのも、抜け毛対策に効果があるようです。
さらに、抜け毛対策に一番効果がある睡眠時間帯は、夜の１０時から深夜２時までだと言われています。
もっとも成長ホルモンが分泌されるのがこの時間帯なので、この時間帯を含めた睡眠をとることが抜け毛対策に効果的なようです。（参考元：寝不足と髪の毛の危険な関係！）
「寝る子は育つ」と言いますが、髪の毛も睡眠によって健康で丈夫に育つというのを覚えておきましょう。
